Zajęcia, podczas których rozwijamy ciało kompleksowo, budując siłę funkcjonalną, zwiększając zakres ruchu i poprawiając kontrolę nad ruchem.

Pracujemy z masą własnego ciała oraz podstawowym sprzętem treningowym, łącząc wzmacnianie z elementami mobilności i rozciągania.

Naszym celem jest silne, elastyczne i zdrowe ciało, które wspiera codzienne życie, aktywność sportową oraz praktykę jogi. Skupiamy się na poprawie postawy, stabilizacji i profilaktyce kontuzji, dbając przede wszystkim o funkcjonalność i dobre samopoczucie.

Trening odbywa się w kameralnej grupie, co pozwala na indywidualne podejście, dopasowanie ćwiczeń do potrzeb uczestników, śledzenie postępów i wyznaczanie osobistych celów. Zajęcia stanowią przemyślany proces, dzięki któremu krok po kroku budujemy sprawność, siłę i mobilność.

Dodatkową motywacją jest energia grupy, wzajemne wsparcie i świetna atmosfera, które pomagają zachować regularność i czerpać więcej radości z ruchu.

Zajęcia są odpowiednie dla każdego poziomu zaawansowania.

Prowadzimy je w studiu 108 Yoga w centrum Poznania, przy Starym Rynku 92.