108 Yoga

Joga pojawiła się w moim życiu w 2018 roku i od tego czasu towarzyszy mi każdego dnia - w ruchu, w oddechu, w tym, jak patrzę na świat i ludzi. Najbliższa mojemu sercu jest Ashtanga Vinyasa Yoga, choć w nauczaniu sięgam też po inne formy, które wspierają ciało, równowagę i spokój.

Jestem nauczycielką jogi, ukończyłam kurs Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 500H oraz dyplomowaną trenerką technik oddechowych. Praca z oddechem nauczyła mnie uważności - stworzyła przestrzeń w ciele i w umyśle, przynosząc spokój, który wykracza daleko poza matę.

Na co dzień czerpię z wiedzy i doświadczenia nauczycieli z Polski i z zagranicy, uczestnicząc w warsztatach, które nieustannie inspirują mnie do rozwoju - zarówno jako nauczycielki, jak i uczennicy.

Z wykształcenia jestem psycholożką, co pomaga mi jeszcze lepiej rozumieć emocje i procesy, które zachodzą w nas podczas praktyki. W pracy z ludźmi łączę doświadczenie ciała, umysłu i oddechu. Wierzę, że to połączenie pozwala odkryć w sobie zaufanie, siłę i lekkość, które mamy w sobie.

Podczas ciąży praktyka była dla mnie ogromnym wsparciem - dlatego bliska mojemu sercu jest także joga dla kobiet w ciąży, która pomaga zaufać sobie, ciału i jego naturalnej mądrości.

Na zajęciach zależy mi, by każdy czuł się swobodnie. Tworzę przestrzeń, w której jest miejsce na ruch, pytania, uważność i odpoczynek. Lubię, gdy po praktyce zostaje chwila ciszy albo rozmowa przy herbacie.

Z potrzeby dzielenia się tym, co daje mi joga, powstało 108 YOGA - miejsce, o którym marzyłam od dawna. Przestrzeń spotkań, oddechu i relacji. Miejsce, w którym można po prostu być - bliżej siebie.

Zapraszam Cię serdecznie na praktykę do 108 Yoga!

Jestem nauczycielką Ashtangi, pasjonatką ruchu oraz treningu siłowego. Joga zagościła w moim życiu na stałe w 2019 roku. W 2021 roku ukończyłam kurs Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 200H, a rok później rozszerzenie RYT 300H.

W jodze fascynuje mnie zarówno jej wymiar fizyczny, jak i medytacyjny, a także filozoficzne tło, z którego wyrasta.

Jako nauczycielka stawiam na rozwój, otwartość i autentyczność. Staram się inspirować innych do eksplorowania jogi w sposób uważny oraz do odkrywania własnej drogi - opartej na wiedzy, doświadczeniu i indywidualnych potrzebach.

Zarówno osobiście, jak i w pracy z podopiecznymi, łączę jogę z treningiem siłowym i mobilnościowym, traktując je jako jeden fundament zdrowia i sprawnego ciała. Interesuję się także świadomym, holistycznym podejściem do odżywiania oraz tradycyjnymi sztukami walki.

Wszystko to wzbogaca moją pracę z ciałem i ruchem.

Jestem tancerką oraz pasjonatką świadomego ruchu, a z wykształcenia - inżynierem materiałów. Na jogę trafiłam 8 lat temu, szukając sposobu na odstresowanie.

W zamian odkryłam narzędzia do lepszego poznania siebie i pracy nad zmianą na poziomie fizycznym jak i mentalnym. Kto by się spodziewał?

Od ponad 4 lat prowadzę zajęcia jogi, a ruch towarzyszy mi od najmłodszych lat. Swoje doświadczenie zdobywam w Polsce jak i za granicą, łącząc wiedzę z praktyką. Na macie stawiam na płynną uważność oraz łączenie miękkości z siłą w ciele.

Tańcem się wyrażam, jogę praktykuję, a moje życiowe motto brzmi: „Bój się i rób”.

Moje pierwsze zetknięcie z jogą miało miejsce na studiach. Joga była czymś nowym, co początkowo traktowałam jako ciekawostkę i urozmaicenie dla innych aktywności. Z czasem jednak joga zaczęła zajmować coraz bardziej istotną rolę w moim życiu.

Lubię próbować nowych rzeczy, ale często też po jakimś czasie tracę do nich zapał – z jogą tak nie było. Praktyka jogi stała się dla mnie czymś więcej niż tylko aktywnością ruchową - to podejście do życia, praca z ciałem i z głową, znajdowanie równowagi między jednym a drugim.

Pomostem do odnalezienia tej równowagi jest uważność na to, co dzieje się w danej chwili, świadomy oddech i medytacja.

Po wielu latach własnej praktyki zdecydowałam się usystematyzować zdobyte doświadczenie i poszerzyć swoją wiedzę na kursie nauczycielskim RYT 500 Yoga Alliance u Mateusza Dekera w Yoga Academy. Od 2021 prowadzę zajęcia z vinyasy, która stała się moją ulubioną formą praktyki.

W międzyczasie uczestniczyłam w warsztatach z wieloma doświadczonymi nauczycielami jogi, gdzie staram się cały czas pogłębiać swoją wiedzę i przekazywać ją na zajęciach, które prowadzę.

Do zobaczenia na macie!

Z wykształcenia jestem polonistką i dziennikarką, studiowałam również historię sztuki.

Obecnie moja praca polega na sprawianiu, by ludzie czuli się dobrze: uczę jogi i prowadzę domki w drzewach. Kocham sztukę, literaturę, podróże, polskie morze i psy. Joga pojawiała się w moim życiu wielokrotnie, na wielu jego etapach, by w końcu zagościć w nim na stałe.

Praktykuję jogę regularnie od ponad 10 lat już jako dojrzała kobieta, dzięki czemu czuję się silna, spójna, harmonijna i zdrowa. Dążę w życiu do równowagi, dlatego praktykuję zarówno dynamiczną, jak i łagodną odmianę jogi. Fascynuje mnie różnorodność ludzkich ciał. Do każdego ucznia podchodzę indywidualnie, starając się wskazywać drogę do zjednoczenia ciała, umysłu i ducha, jako podstawę do życia w zdrowiu i równowadze.

Jestem nauczycielką ashtanga jogi RYT 500, yin jogi i akupresury RYT 100 oraz jogi nidry RYT 15. Kształciłam się i na co dzień praktykuję ashtanga jogę u Mateusza Dekera. Spędziłam również cztery miesiące w Mysore w Indiach, praktykując w Sharath Yoga Centre u guru Sharatha Joisa, wnuka Pattabhiego Joisa.

Wiedzę z zakresu yin jogi zdobywam u Dominika Trznadla, starszego asystenta Jo Phee, uznanej za jedną z najlepszych na świecie nauczycielek yin jogi - metody, która bazuje na wiedzy Tradycyjnej Chińskiej Medycyny. Yin nie istnieje bez yang, ani yang bez yin.