◆ O praktyce
Czego się
spodziewać.
Yin joga to łagodna, regenerująca praktyka jogi, która bazuje na wiedzy Tradycyjnej Chińskiej Medycyny i teorii 5 elementów przemian.
W czasie praktyki yin jogi pozostajemy w pozycjach przez dłuższy czas, od kilkudziesięciu sekund do paru minut, pracując na nie rozgrzanych mięśniach, by dotrzeć do powięzi, stawów, ścięgien, więzadeł, kości.
Jest to praktyka zarówno na poziomie fizycznym, jak i energetycznym, ponieważ stymulując wybrane obszary ciała, wpływamy na kanały energetyczne, nazywane meridianami, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie narządów wewnętrznych.
Potencjalne korzyści wynikające z praktyki yin jogi to:
● zwiększenie elastyczności ciała,
● poprawa mobilności stawów,
● obniżenie poziomu stresu,
● tworzenie równowagi ciała i umysłu,
● równoważenie praktyki yang jogi oraz innych dynamicznych form ćwiczeń,
● pobudzenie pracy układu trawiennego, pracy serca, obniżenie ciśnienia krwi.
Yin joga uczy uważności, cierpliwości i wytrwałości, wycisza umysł, tworzy równowagę ciała i umysłu. Zajęcia yin jogi z Gosią, certyfikowaną nauczycielką yin jogi, odbywają się przy kojących dźwiękach mis tybetańskich i dzwonków koshi. Praktyka wzbogacona jest o elementy akupresury i myo yin- automasażu.
Dla kogo
Dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania i elastyczności ciała.
