Grafik ma kilka rodzajów zajęć i na pierwszy rzut oka trudno rozpoznać, czym się różnią. Krótki przewodnik, żeby łatwiej było wybrać, od czego zacząć.
Ashtanga (Mysore i LED) to najbardziej uporządkowana, wymagająca forma. Stała sekwencja pozycji, mocne tempo, praca z oddechem Ujjayi. Mysore uczy Cię sekwencji we własnym tempie, LED prowadzi całą grupę razem. Dobra, jeśli lubisz strukturę i chcesz zbudować regularną praktykę.
Vinyasa jest bardziej płynna. Ruch łączy się z oddechem, sekwencje zmieniają się z tygodnia na tydzień, więc nie robi się monotonnie. Dobry wybór na pierwszy kontakt z jogą dynamiczną.
Yin to zupełne przeciwieństwo. Długie, spokojne pozycje, praca z tkanką łączną zamiast z mięśniami. Idealna, kiedy ciało jest spięte, a głowa pełna myśli.
Siła i mobilność to zajęcia funkcjonalne, nie do końca joga w klasycznym sensie. Więcej pracy nad zakresem ruchu i stabilizacją, mniej nad tradycyjną sekwencją asan.
Jeśli nigdy wcześniej nie byłaś na jodze, zacznij od Jogi od podstaw. Tłumaczymy tam podstawowe pozycje i zasady bezpiecznego ułożenia ciała, krok po kroku, bez pośpiechu i bez porównywania się z resztą grupy.
Wciąż nie jesteś pewna, co wybrać? Wejdź na stronę zajęć, gdzie każda praktyka ma swój krótki opis i informację, dla kogo jest przeznaczona. Pełny cennik i karnety znajdziesz osobno, a Start 108 (2 tygodnie bez limitu wejść za 108 zł) pozwala sprawdzić kilka rodzajów zajęć, zanim zdecydujesz się na coś na dłużej.
Termin i miejsce sprawdzisz w grafiku zajęć.
