Mysore to formuła Ashtangi, która najbardziej różni się od typowego wyobrażenia zajęć jogi, gdzie nauczyciel prowadzi całą grupę tym samym tempem. Tutaj jest inaczej, i dla wielu osób właśnie to jest zaskoczeniem na plus.
Każda osoba pracuje we własnym tempie. Nie ma wspólnego liczenia, wspólnego rytmu ani presji, żeby nadążyć za resztą sali. Wchodzisz, rozkładasz matę i zaczynasz praktykę od miejsca, w którym akurat jesteś w swojej sekwencji, niezależnie od tego, co robią osoby obok.
Nauczyciel pracuje z Tobą indywidualnie. Zamiast prowadzić grupę od przodu sali, nauczyciel chodzi między matami, poprawia, podpowiada, w razie potrzeby fizycznie asystuje przy pozycji. To bardziej przypomina prywatną lekcję odbywającą się w tym samym pomieszczeniu co inne osoby, niż klasyczne zajęcia grupowe.
Zaczynasz od kilku pierwszych pozycji, nie od całej serii. Nikt nie oczekuje, że pierwszego dnia zrobisz pełną sekwencję. Nauczyciel pokazuje Ci początek, a kolejne pozycje dokłada stopniowo, kiedy poprzednie zaczynają się układać. Tempo, w jakim rozwija się Twoja praktyka, jest indywidualne.
To dobra formuła zarówno dla początkujących, jak i praktykujących regularnie. Właśnie dzięki indywidualnemu tempu Mysore nie wymaga wcześniejszego doświadczenia z Ashtangą. Jeśli wolisz na start coś jeszcze łagodniejszego, zerknij na Jogę od podstaw, a jeśli zastanawiasz się, czym Ashtanga różni się od Vinyasy, przeczytaj Ashtanga czy Vinyasa, co wybrać.
Najlepszy sposób, żeby zrozumieć, jak to działa, to po prostu przyjść. Terminy zajęć Mysore znajdziesz w grafiku zajęć.
