To chyba najczęstszy powód, dla którego ktoś odkłada pierwsze zajęcia na później. „Jak się rozciągnę, to zacznę.” Tylko że to działa dokładnie odwrotnie.
Elastyczność jest efektem praktyki, nie warunkiem wstępnym. Nikt nie przychodzi na jogę już rozciągnięty. Ciało otwiera się stopniowo, zajęcie po zajęciu, tygodniami i miesiącami. Gdybyś musiała być rozciągnięta, żeby zacząć, joga nie miałaby sensu jako narzędzie do poprawy elastyczności.
Sztywność to normalny punkt startowy. Długie siedzenie przy biurku, stres, brak ruchu, każde z tych rzeczy spina ciało. Dobra nauczycielka pokaże Ci wersję pozycji dopasowaną do tego, gdzie jesteś teraz, nie do tego, gdzie „powinnaś” być.
Jeśli ciało jest bardzo spięte, zacznij powoli. Yin pracuje z długimi, spokojnymi pozycjami i tkanką łączną, więc jest dobrym punktem wyjścia dla kogoś, kto czuje się mocno usztywniony. Jeśli zależy Ci bardziej na sile i zakresie ruchu niż na klasycznych asanach, sprawdzą się zajęcia Siła i mobilność.
Jeśli to Twój pierwszy kontakt z matą w ogóle, najbezpieczniej zacząć od Jogi od podstaw, gdzie tłumaczymy podstawowe ułożenia ciała bez pośpiechu, dokładnie po to, żeby brak elastyczności nie był żadną przeszkodą.
Rozciągnięcie przyjdzie samo, jeśli tylko zaczniesz. Sprawdź termin w grafiku zajęć i przyjdź taka, jaka jesteś teraz.
